Coach sportif & nutrition IA
Ton programme sport et nutrition, adapté à ton corps et à ta vraie vie
Réponds à quelques questions : tu obtiens ton diagnostic (calories, macros) et ta première séance complète. Tu ne débloques la suite que si elle te convainc.
- 2 min
- Sans CBSans carte bancaire
- Résultat immédiat
Comment ça marche
NOTRE PROCESSUS
Comment ça marche
Trois étapes, deux minutes chrono. Tu n'avances que si le résultat te convainc.
Inscription
GratuitSans carte bancaire : ton diagnostic et ta première séance sont offerts.
Choix & personnalisation
2 minPlus tu donnes d'infos — âge, niveau, matériel, préférences alimentaires — plus ton plan est précis.
Ton plan est prêt
PDF inclusConsulte-le en ligne ou télécharge le PDF : ton plan te suit partout.
Prêt à transformer ta condition physique ?
Faire mon diagnostic gratuitTon diagnostic est offert. Tu décides ensuite pour la suite.
Pourquoi ça marche
LA DIFFÉRENCE
Pourquoi un programme génériquene marchera jamais pour toi
Le même plan pour tout le monde ignore ce qui te rend unique. Voilà ce qu'on calcule à la place.
Ce qui ne marche pas
- Les programmes génériques de YouTube et Instagram
- Le coach personnel, hors de prix
- Les applis bon marché aux exercices tirés au hasard
- Les plans nutrition identiques pour tout le monde
Ce qu'on calcule à la place
Un plan calculé pour ton corps
Ton corps répond enfin, parce que le plan part de lui.
Les méthodes des coachs pros, appliquées à ton profil
Une charge qui monte progressivement, pour éviter les plateaux.
Sport et nutrition dans un seul plan
Les deux avancent ensemble. Pas de demi-mesure.
Sport et nutrition
SPORT + NUTRITION
S'entraîner sans changer son assiette,
c'est laisser les trois quarts du résultat.
Une méta-analyse portant sur vingt-cinq ans de recherche a comparé trois approches sur des programmes d'une quinzaine de semaines. L'exercice seul fait perdre en moyenne 2,9 kg. L'exercice associé à un plan alimentaire : 11 kg.
C'est pour ça que les deux sont construits ensemble ici, à partir des mêmes données : ton métabolisme, ton objectif et tes contraintes servent aussi bien à écrire tes séances qu'à calibrer tes calories. Pas deux outils côte à côte — un seul raisonnement.
Voir comment marche le plan nutritionMéta-analyse de 25 ans de recherche sur la perte de poids, Obesity Research, 1997. Les résultats individuels varient.
Le suivi de tes séances
APRÈS LA GÉNÉRATION
Un programme, ça se suit.
Sinon ce n'est qu'un PDF.
N'importe quelle IA peut écrire un programme ou un menu. Ce qui fait progresser, c'est ce qui se passe les semaines suivantes — à la salle comme dans l'assiette.
- 01
Ta séance du jour s'ouvre seule
Pas de liste interminable : la prochaine séance non terminée est ouverte, les autres sont rangées avec leur avancement.
- 02
Le minuteur de repos se déclenche
Une série validée, et le repos démarre à la durée prévue par ton programme. L'écran reste allumé pendant le décompte.
- 03
Ton plan repas se suit pareil
Chaque journée se coche, la liste de courses aussi — rayon par rayon. Ton assiduité alimentaire se mesure comme tes séances.
- 04
Tes charges montent, ta progression se voit
La séance suivante propose +2,5 kg ou une répétition de plus, calculés sur ce que tu as vraiment soulevé. Volume, courbes, records et bilan PDF suivent.
Tout ça fonctionne aussi sans réseau : une série enregistrée dans une salle en sous-sol repart dès que la connexion revient.
Nos tarifs
Choisis ton plan.
Paiement unique, sans abonnement.
Tu commences par ton diagnostic gratuit. Tu ne paies que si le plan te convainc — et une seule fois.
Essentiel
Ton programme sport de 4 semaines
une seule fois, sans reconduction
- Toutes tes séances détaillées, immédiatement débloquées
- Mode entraînement et PDF à emporter à la salle
- Suivi des charges, répétitions et records personnels
- Sport
- jusqu'à 4 semaines
- Nutrition
- non compris
- Nouveaux programmes
- 5 programmes sport
Transformation
Sport + nutrition pour aller plus loin
une seule fois, sans reconduction
- Tout ce que contient le plan Essentiel
- Les programmes nutrition, jusqu'à 30 jours de plan repas
- De quoi enchaîner plusieurs cycles ou réajustements
- Sport
- jusqu'à 4 semaines
- Nutrition
- jusqu'à 30 jours
- Nouveaux programmes
- 3 sport + 3 nutrition
Suivi évolutif
Plusieurs mois de progression
une seule fois, sans reconduction
- Tout ce que contient Transformation
- Les programmes sport de 3 mois, préparés en un seul bloc
- Bilans PDF, suivi des records et réadaptations dans la durée
- Sport
- jusqu'à 3 mois
- Nutrition
- jusqu'à 30 jours
- Nouveaux programmes
- 7 sport + 7 nutrition
Ces nombres comptent les NOUVEAUX programmes générés. Recommencer un programme que tu as déjà, avec des charges qui montent, est gratuit et illimité.
Tu vois ton plan avant de payer
Diagnostic et première séance complète offerts, sans carte bancaire. Tu ne débloques les 4 semaines que si le programme te convainc.
2 min · sans carte bancaire · résultat immédiat
Foire aux questions
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Coach Sport AI est un générateur de programmes fitness et nutrition personnalisés qui crée des plans d'entraînement et des plans alimentaires adaptés à vos besoins spécifiques, vos objectifs et votre situation.
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